Artículos donde doy ideas, ejemplos y tipos de menús para diferentes patologías, enfermedades, menús para tipos de dietas o condiciones como el colesterol, azúcar,… Te muestro algunos de los menús que recomiendo en base a mi experiencia como nutricionista aquí:
Dieta para Crossfit ¿Te preguntas cómo mejorar tu rendimiento en CrossFit? La respuesta puede estar en tu dieta. En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto, valiosa información sobre cómo una alimentación adecuada puede potenciar tus entrenamientos y tu salud en general. ¿Qué es el CrossFit? El CrossFit, o Cross-Training, es un método de entrenamiento […]
Dieta para tratar IMO (síntomas, tratamiento y menú) Si has llegado hasta aquí, probablemente es porque te hayan diagnosticado IMO o piensas que quizás sufres de IMO. El sobrecrecimiento metanogénico intestinal, conocido como IMO, es una condición que afecta el equilibrio bacteriano en el intestino delgado, llevando a diversos problemas digestivos que seguramente estés teniendo
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Dieta para SIBO: alimentos y menú Hinchazón, dolor, gases, mala digestión, no saber qué alimentos me causan este malestar… Si compartes alguno de estos síntomas, probablemente hayas llegado hasta aquí pensando que puedes tener SIBO o incluso te lo han diagnosticado, y probablemente andes bastante confundido y sobre todo, quieres arreglar esta situación de salud
Plan de alimentación para deportistas principiantes Cuando se inicia en el mundo del deporte, la alimentación es tan importante como el entrenamiento. Un plan de alimentación adecuado puede mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Para los principiantes, entender los fundamentos de la nutrición deportiva les permite cubrir sus necesidades de energía y
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Menú semanal saludable y económico Planificar un menú semanal saludable y económico puede parecer un reto, pero con un poco de organización y las recetas adecuadas, es posible comer bien sin gastar demasiado. En este artículo, te mostraré cómo preparar comidas deliciosas, nutritivas y asequibles, aprovechando al máximo ingredientes y tiempos de cocinado. Ya sea
Menú semanal saludable y económico (Actualizado 2025) Leer más »
Cómo perder peso con kettlebells (incluye rutina y menú) Si alguna vez te has preguntado cuál es la mejor forma de perder peso mientras ganas fuerza y agilidad, las kettlebells podrían ser la respuesta. Estas pesas rusas, con su característico diseño de bola de hierro con un asa, han ganado popularidad en los últimos años
¿Cuánto es lo máximo que se puede ayunar? El ayuno es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años, tanto por razones de salud como espirituales. Sin embargo, una de las preguntas más comunes es: ¿cuánto es lo máximo que se puede ayunar de manera segura?. La respuesta depende de varios factores,
Alimentos fermentados para mejorar el equilibrio de la microbiota La microbiota intestinal es un conjunto complejo de microorganismos que viven en nuestro tracto digestivo. Estas bacterias, virus y hongos desempeñan un papel crucial en nuestra salud, influyendo no solo en la digestión, sino también en el sistema inmunológico y el estado mental. Según recientes investigaciones,
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El auge de las algas como superalimento En los últimos años, las algas han tomado un lugar destacado en la lista de superalimentos más buscados. Con propiedades nutricionales extraordinarias, estos vegetales marinos son mucho más que un ingrediente exótico: representan una fuente vital de nutrientes que puede mejorar significativamente nuestra salud. Cultivadas de manera sostenible,
Dieta plant-based (incluye menú semanal) En los últimos años, la dieta plant-based ha ganado una enorme popularidad debido a sus beneficios para la salud y su menor impacto ambiental. Cada vez más personas buscan reducir su consumo de productos animales y adoptar una alimentación basada en plantas. Si estás pensando en dar este paso, es
