En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí, el nutricionista Cristian Fernández. Consultas de nutrición en Tarragona, El Vendrell, Cunit y de forma online.
Cómo ganar masa muscular rápido en el gimnasio Luis, de 28 años, se inscribió en el gimnasio decidido a ganar masa muscular. Después de tres meses de entrenamiento intenso, sus resultados fueron mínimos. Confundido, se preguntó: “¿Qué estoy haciendo mal?” Si alguna vez te has sentido como Luis, sigue leyendo. Aquí te revelo cómo maximizar […]
Dieta para SIBO: alimentos y menú ¿Te han diagnosticado SIBO y no sabes qué alimentos puedes comer? Una dieta específica para tratar el SIBO y controlar los síntomas es importante para poder mejorar tu calidad de vida. Como nutricionista especializado, te proporcionaré información esencial sobre qué comer y qué evitar en tu dieta para SIBO,
Comida intuitiva: reconecta con las señales de hambre y saciedad La comida intuitiva es una filosofía alimentaria basada en escuchar las necesidades del cuerpo para lograr un equilibrio entre salud y disfrute. En un mundo saturado de dietas restrictivas, aprender a identificar las señales de hambre y saciedad puede mejorar tu bienestar físico y emocional.
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Resumen del libro «Come comida real» de Carlos Ríos La alimentación juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar, pero en un mundo lleno de opciones ultraprocesadas, puede ser difícil tomar decisiones saludables. El libro «Come comida real» de Carlos Ríos es una guía esencial para aquellos que desean recuperar el control de su
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Dieta antiinflamatoria: Cómo reducir la inflamación ¿Te sientes inflamado y buscas una solución natural? La dieta antiinflamatoria puede ser la respuesta que estás buscando. En un mundo donde las enfermedades asociadas a la inflamación crónica están en aumento, adoptar una dieta antiinflamatoria puede marcar la diferencia en tu salud y bienestar. ¿Qué es una dieta
Resumen del libro «Mi dieta ya no cojea» de Aitor Sánchez En «Mi dieta ya no cojea», el dietista-nutricionista Aitor Sánchez amplía las ideas que presentó en su anterior libro, «Mi dieta cojea», donde desmontaba mitos nutricionales profundamente arraigados. En esta nueva obra, Aitor nos lleva un paso más allá, ofreciendo soluciones prácticas para mejorar
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Dieta para hígado graso: alimentos y menú ¿Te preocupa tu salud hepática y estás buscando cómo mejorarla con una dieta para el hígado graso? Si tienes hígado graso, también conocido como Enfermedad Hepática Grasa No Alcohólica (EHGNA), una dieta adecuada puede marcar la diferencia en tu bienestar. En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto,
Resumen del libro: Metabolismo Ultrapoderoso. Frank Suárez En su obra «Metabolismo Ultrapoderoso», Frank Suárez desmitifica el funcionamiento del metabolismo y su papel en la salud y el peso corporal. Desde una perspectiva de mejora constante, Suárez propone estrategias que ayudan a activar el metabolismo, facilitando la pérdida de peso y el mantenimiento de una energía
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Dieta para Crossfit ¿Te preguntas cómo mejorar tu rendimiento en CrossFit? La respuesta puede estar en tu dieta. En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto, valiosa información sobre cómo una alimentación adecuada puede potenciar tus entrenamientos y tu salud en general. ¿Qué es el CrossFit? El CrossFit, o Cross-Training, es un método de entrenamiento
Resumen del libro: ¡Es la Microbiota, Idiota! Dra. Sari Arponen El término “microbiota intestinal” hace referencia a los billones de microorganismos que habitan en nuestro sistema digestivo. Aunque suelen pasarse por alto, estos organismos influyen en la digestión, el sistema inmunológico y el bienestar psicológico. En el libro «¡Es la microbiota, idiota!», la Dra. Sari
