En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí, el nutricionista Cristian Fernández. Consultas de nutrición en Tarragona, El Vendrell, Cunit y de forma online.
Dieta para hígado graso: alimentos y menú ¿Te preocupa tu salud hepática y estás buscando cómo mejorarla con una dieta para el hígado graso? Si tienes hígado graso, también conocido como Enfermedad Hepática Grasa No Alcohólica (EHGNA), una dieta adecuada puede marcar la diferencia en tu bienestar. En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto, […]
Dieta para el Hipotiroidismo ¿Buscas una dieta para el hipotiroidismo, alimentos que debes consumir y evitar para regular tus tiroides? En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto toda la información que necesitas sobre la alimentación con el hipotiroidismo, y cómo recuperar tu peso ideal si necesitas adelgazar o perder peso. ¡Sigue leyendo para descubrir
Dieta para personas con enfermedades autoinmunes Vivir con una enfermedad autoinmune puede ser un desafío constante. Aparte de los tratamientos médicos, uno de los aspectos más importantes es cómo la alimentación puede influir en la calidad de vida. Desde mi experiencia personal, seguir una dieta adecuada para este tipo de enfermedades puede tener un impacto
Alimentos anti-estrés para incluir en tu dieta (incluye menú) El estrés es un fenómeno cada vez más presente en nuestras vidas. Trabajo, responsabilidades familiares y la vida acelerada moderna contribuyen a su incremento. Aunque muchas personas recurren a técnicas como la meditación o el ejercicio, la alimentación es una herramienta poderosa para reducir el estrés.
Alimentos anti-estrés para incluir en tu dieta (incluye menú) Leer más »
Plan de alimentación para deportistas principiantes Cuando se inicia en el mundo del deporte, la alimentación es tan importante como el entrenamiento. Un plan de alimentación adecuado puede mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Para los principiantes, entender los fundamentos de la nutrición deportiva les permite cubrir sus necesidades de energía y
Plan de alimentación para deportistas principiantes Leer más »
Jennifer perdió 40 kg: así lo consiguió Hoy quiero contarte la historia de Jenny, una de mis pacientes más constantes y luchadoras. Su cambio ha sido increíble (te lo muestro más abajo), y estoy seguro de que su experiencia puede motivarte si estás buscando perder peso y sentirte mejor contigo mismo. 🚀 El comienzo: un
Dieta para tratar IMO (síntomas, tratamiento y menú) Si has llegado hasta aquí, probablemente es porque te hayan diagnosticado IMO o piensas que quizás sufres de IMO. El sobrecrecimiento metanogénico intestinal, conocido como IMO, es una condición que afecta el equilibrio bacteriano en el intestino delgado, llevando a diversos problemas digestivos que seguramente estés teniendo
Dieta para tratar IMO (síntomas, tratamiento y menú) Leer más »
Dieta para mejorar el sueño (incluye menú) Cada vez más personas enfrentan dificultades para conciliar el sueño, y una solución puede estar en la dieta. Lo que cenamos puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para dormir bien. La conexión entre la alimentación y el sueño es una área que ha ganado atención, y
Dieta antiinflamatoria para reducir el dolor La dieta antiinflamatoria es un enfoque nutricional que tiene como objetivo reducir la inflamación crónica en el cuerpo. Esta inflamación, diferente de la inflamación aguda que ocurre al responder a una lesión o infección, persiste en el tiempo y es causante de diversas enfermedades como artritis, enfermedades cardíacas y
Dieta para la ansiedad y el estrés La ansiedad y el estrés son condiciones que afectan a millones de personas en todo el mundo. A menudo se tratan con terapia, medicación y ejercicio, pero un aspecto clave que a veces se pasa por alto es la alimentación. Lo que comemos influye de manera directa en
