Dietas para engordar

Dieta para engordar y subir peso de forma sana

Aunque no sea lo más habitual, hay muchas personas que necesitan y quieren aumentar de peso pero no consiguen engordar por sí mismas.

Son personas que se ven muy delgadas y que tanto por su salud como por estética buscan una supervisión de un profesional para aumentar de peso de forma sana y saludable.

A priori puede parecer un objetivo fácil de conseguir pero en realidad supone cierta dificultad hacerlo bien, y es por ello que la ayuda de un nutricionista profesional es idónea.

La importancia de ganar masa muscular al querer engordar

Subir de peso cuando se tiene un metabolismo elevado resulta algo complejo y se deben tener varios aspectos a tener en cuenta. Por lo que es importante que el asesoramiento nutricional sea personalizado y controlado.

Si se hace sin los conocimientos y la práctica adecuada, podemos correr el riesgo de empeorar nuestra composición corporal y con ello nuestra salud. Me estoy refiriendo a subir de peso ganando más grasa que músculo. Por ello la nutrición debe estar bien diseñada y personalizada.

En esta entrevista que me hicieron en la radio explico la forma correcta de subir de peso. (está en Catalán).

Gana peso y masa muscular con mi método

Realizo dietas personalizadas para ganar peso según tus, horarios, gustos, patologías, intolerancias y alergias, etc.

Todas las visitas de nutrición las acompaño de una recopilación de datos antropométricos que nos van a permitir monitorizar los cambios en la composición corporal (bajar grasa y aumentar músculo) durante todo el proceso. De esta forma podemos controlar si mientras aumentamos el peso nuestra grasa corporal no sube.

Aquí puedes ver el testimonio de Abdo que ha ganado +15kg de músculo y el testimonio de Joan que ha ganado +6kg de peso muscular.

Resultados de mis clientes que han engordado y ganado masa muscular

Mejor nutricionista deportivo en Tarragona — +6 kg

Nutricionista deportivo en Tarragona — +13 kg

Nutrición deportiva en Tarragona — -7,4 kg

Perder grasa corporal en Tarragona — -5,3 kg

Nutricionista para deporte en Tarragona — -5,3 kg

Opiniones sobre los pacientes que han hecho dieta

     Excelente  
     A base de 53 reseñas 
    
 
 
   
 
 
        
   Fabiola Del Barco Ramos 
 2024-04-24
 
 
  Muy contentos trato estupendo
  
 
       
   Xavier Pujol 
 2024-03-06
 
 
  Mi experiencia es fantástica, me ha ayudado muchísimo en la buena alimentación y sobre todo la motivación y en el apoyo psicológico, cada vez que salgo de su consulta salgo con una autoestima y un animo del 100 por 100.
La verdad que solo puedo dar las GRACIAS por los resultados y todo lo que haces y me has hecho tanto como físicamente como moralmente.
Gracias Cristian.
  
 
       
   RoMa 
 2024-01-10
 
 
  Encantada con la profesionalidad y el resultado, he aprendido a comer bien, dieta saludable 100%.
  
 
       
   Gus 
 2023-12-20
 
 
  Buenas, primero de todo agradecer a Cristian su gran labor y profesionalidad en el ámbito de la nutrición y dietética para mí ha sido un gran cambio en mi vida, tengo que reconocer que no sólo es el trabajo de Cristian para recomendar los hábitos que he tomado, sino de la fuerza de voluntad y el querer llegar a una meta es fundamental para estar en forma y bajar de peso, en mi caso he perdido sobre los 13kg en tres meses y medio y he bajado mis índice de grasa corporal de manera considerable, acompañado de reducir varias tallas de ropa.
Mi experiencia desde que empecé ha sido muy buena, comes saludable y no te quedas con hambre, siguiendo las pautas que me recomendó. No es una dieta estricta como uno puede imaginar, ya que te permite comer de todo de manera ordenada y lo más saludable posible y en poco tiempo empecé a notar los cambios tanto físicos como a nivel anímico. Me siento mucho mejor conmigo mismo y con más energía.
Claro que todo esto es a base de esfuerzo y de cambiar los hábitos, que luego se convierten en una rutina para el dia a dia.
Os adjuntos unas fotos para que veáis el cambio físico. Todo esto empezó el 6/9/23 y hoy estamos a 20/12/23.
  
 
       
   Maria Jesus Martinez Martinez 
 2023-12-18
 
 
  Cristian es un gran profesional, mi hijo ha perdido 18 kilos en solo tres meses comiendo sano y sin pasar hambre, estamos encantados con el.
  
 
       
   almendra 
 2023-12-13
 
 
  Cristian es un gran profesional , me está ayudando muchísimo con la perdida de peso y la ansiedad, de manera super rápida y eficaz 8 kilos en un mes y poco, super recomendado !!
  
 
       
   House Cosiness 
 2023-12-11
 
 
  Cristian Fernández me ha ayudado a subir de peso en tiempo récord después de intentos fallidos por mi cuenta. Ofrece resultados , responsabilidad y flexibilidad. Muy buen profesional
  
 
       
   Ibrahim El Boukre 
 2023-11-18
 
 
  Mi experiencia con Cristian ha sido (y está siendo) excepcional, tanto en el trato con él como en la consecución de los objetivos marcados. Siempre he tenido dificultades para ganar peso y estaba muy delgado, y hasta el momento, en los dos meses que llevo con él, he experimentado cambios significativos y positivos.

Cristian ha desarrollado una dieta personalizada que se adapta perfectamente a mis gustos y estilo de vida, haciendo el proceso mucho más sencillo. La verdad es que es muy recomendable!
  
 
       
   XAVIER ANDRES 
 2023-11-08
 
 
  Trato muy amable, sus consejos son prácticos y muy útiles, he perdido 13kg en menos de dos meses, dieta fácil de llevar y comiendo bien.
  
 
       
   Maria Amat 
 2023-10-31
 
 
  Muy contenta con el resultado y la profesionalidad de Cristian. Me ha ayudado a buscar que alimentos me sientan bien así como conseguir mi objetivo para perder peso.

Mis consejos en medios para engordar:

En esta entrevista que me hicieron en la radio Cadena Ser, hablo sobre cómo ganar peso y hacer una dieta que te ayude a engordar de forma sana ganando masa muscular. La entrevista está en idioma catalán.