Dieta vegetariana y vegana

Nutrición para vegetarianos, veganos o personas que quieran iniciarse

Nutricionista con dietas vegetarianas y veganas en Tarragona
Dieta vegetariana y vegana

¿Necesitas perder o subir de peso? ¿Quieres empezar o sigues una dieta vegetariana y no sabes cómo hacerlo?

En mis consultas presenciales de Tarragona, El VendrellCunit y Online ayudo a muchas personas a mejorar su salud, peso y bienestar mediante dietas vegetarianas y veganas personalizadas, creadas por un profesional cualificado, colegiado y con experiencia como nutricionista vegetariano y vegano.

Me adaptaré a ti y a tus gustos para diseñarte una alimentación que te resulte sencilla de seguir y que además disfrutes con ella. Te resolveré todas tus dudas sobre este tema, alimentación, suplementación si fuera necesario,… 

Dieta vegetariana

El vegetarianismo es un tipo de dieta compuesta por alimentos derivados de plantas, con o sin productos lácteos, huevos o miel, según la International Vegetarian Union. Por lo tanto, principalmente se caracteriza por la ausencia de pescado, carne, moluscos y marisco.

Existen diferentes tipos de vegetarianismo, en función de que tipo de alimentos de origen animal consuman; ovovegetarianos, ovolactovegetarianos y lactovegetarianos. En todos ellos es importante que la alimentación sea equilibrada, saludable y completa. 

Dieta vegana

Cuando mencionamos la palabra vegana, vegano o veganismo lo primero que nos viene a lamente es un estilo de alimentación que excluye el consumo de cualquier alimento de origen animal.

Sin embargo, va mucho más allá que solo la alimentación, ya que a parte de excluir cualquier alimento de origen animal, también se excluye el uso de productos animales y el uso de estos en el entretenimiento, deporte, investigación, etc.

En esta entrevista que realicé para la radio Cadena Ser, hablamos sobre la alimentación vegetariana y vegana.

Nutricionista para personas vegetarianas y veganas

Resultados de mis clientes

Opiniones sobre mis dietas vegetarianas y veganas

Excelente
A base de 53 reseñas
Fabiola Del Barco Ramos
Fabiola Del Barco Ramos
2024-04-24
Muy contentos trato estupendo
Xavier Pujol
Xavier Pujol
2024-03-06
Mi experiencia es fantástica, me ha ayudado muchísimo en la buena alimentación y sobre todo la motivación y en el apoyo psicológico, cada vez que salgo de su consulta salgo con una autoestima y un animo del 100 por 100. La verdad que solo puedo dar las GRACIAS por los resultados y todo lo que haces y me has hecho tanto como físicamente como moralmente. Gracias Cristian.
RoMa
RoMa
2024-01-10
Encantada con la profesionalidad y el resultado, he aprendido a comer bien, dieta saludable 100%.
Gus
Gus
2023-12-20
Buenas, primero de todo agradecer a Cristian su gran labor y profesionalidad en el ámbito de la nutrición y dietética para mí ha sido un gran cambio en mi vida, tengo que reconocer que no sólo es el trabajo de Cristian para recomendar los hábitos que he tomado, sino de la fuerza de voluntad y el querer llegar a una meta es fundamental para estar en forma y bajar de peso, en mi caso he perdido sobre los 13kg en tres meses y medio y he bajado mis índice de grasa corporal de manera considerable, acompañado de reducir varias tallas de ropa. Mi experiencia desde que empecé ha sido muy buena, comes saludable y no te quedas con hambre, siguiendo las pautas que me recomendó. No es una dieta estricta como uno puede imaginar, ya que te permite comer de todo de manera ordenada y lo más saludable posible y en poco tiempo empecé a notar los cambios tanto físicos como a nivel anímico. Me siento mucho mejor conmigo mismo y con más energía. Claro que todo esto es a base de esfuerzo y de cambiar los hábitos, que luego se convierten en una rutina para el dia a dia. Os adjuntos unas fotos para que veáis el cambio físico. Todo esto empezó el 6/9/23 y hoy estamos a 20/12/23.
Maria Jesus Martinez Martinez
Maria Jesus Martinez Martinez
2023-12-18
Cristian es un gran profesional, mi hijo ha perdido 18 kilos en solo tres meses comiendo sano y sin pasar hambre, estamos encantados con el.
almendra
almendra
2023-12-13
Cristian es un gran profesional , me está ayudando muchísimo con la perdida de peso y la ansiedad, de manera super rápida y eficaz 8 kilos en un mes y poco, super recomendado !!
House Cosiness
House Cosiness
2023-12-11
Cristian Fernández me ha ayudado a subir de peso en tiempo récord después de intentos fallidos por mi cuenta. Ofrece resultados , responsabilidad y flexibilidad. Muy buen profesional
Ibrahim El Boukre
Ibrahim El Boukre
2023-11-18
Mi experiencia con Cristian ha sido (y está siendo) excepcional, tanto en el trato con él como en la consecución de los objetivos marcados. Siempre he tenido dificultades para ganar peso y estaba muy delgado, y hasta el momento, en los dos meses que llevo con él, he experimentado cambios significativos y positivos. Cristian ha desarrollado una dieta personalizada que se adapta perfectamente a mis gustos y estilo de vida, haciendo el proceso mucho más sencillo. La verdad es que es muy recomendable!
XAVIER ANDRES
XAVIER ANDRES
2023-11-08
Trato muy amable, sus consejos son prácticos y muy útiles, he perdido 13kg en menos de dos meses, dieta fácil de llevar y comiendo bien.
Maria Amat
Maria Amat
2023-10-31
Muy contenta con el resultado y la profesionalidad de Cristian. Me ha ayudado a buscar que alimentos me sientan bien así como conseguir mi objetivo para perder peso.

Consulta de nutrición vegetariana y vegana presencial

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