Dieta

Cómo perder peso con kettlebells (incluye rutina y menú) Si alguna vez te has preguntado cuál es la mejor forma de perder peso mientras ganas fuerza y agilidad, las kettlebells podrían ser la respuesta.  Estas pesas rusas, con su característico diseño de bola de hierro con un asa, han ganado popularidad en los últimos años

¿Cuánto es lo máximo que se puede ayunar? El ayuno es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años, tanto por razones de salud como espirituales. Sin embargo, una de las preguntas más comunes es: ¿cuánto es lo máximo que se puede ayunar de manera segura?. La respuesta depende de varios factores,

Alimentos fermentados para mejorar el equilibrio de la microbiota La microbiota intestinal es un conjunto complejo de microorganismos que viven en nuestro tracto digestivo. Estas bacterias, virus y hongos desempeñan un papel crucial en nuestra salud, influyendo no solo en la digestión, sino también en el sistema inmunológico y el estado mental. Según recientes investigaciones,

El auge de las algas como superalimento En los últimos años, las algas han tomado un lugar destacado en la lista de superalimentos más buscados. Con propiedades nutricionales extraordinarias, estos vegetales marinos son mucho más que un ingrediente exótico: representan una fuente vital de nutrientes que puede mejorar significativamente nuestra salud. Cultivadas de manera sostenible,

Dieta plant-based (incluye menú semanal) En los últimos años, la dieta plant-based ha ganado una enorme popularidad debido a sus beneficios para la salud y su menor impacto ambiental.  Cada vez más personas buscan reducir su consumo de productos animales y adoptar una alimentación basada en plantas.  Si estás pensando en dar este paso, es

Alimentación consciente para reducir los antojos compulsivos La alimentación consciente, también conocida como mindfulness alimentario, es un enfoque que nos invita a prestar atención plena a lo que comemos, cómo lo comemos y por qué lo hacemos. Se basa en la premisa de que, al estar más conscientes de nuestras señales corporales y emocionales, podemos

Tendencias en bebidas adaptogénicas para reducir el estrés El estrés se ha convertido en una de las principales preocupaciones en la vida moderna, y encontrar formas efectivas para manejarlo es esencial. Entre las soluciones más populares actualmente están las bebidas adaptogénicas, que prometen ayudar al cuerpo a equilibrar su respuesta al estrés. A lo largo