Artículos de nutrición donde encontrarás toda la información relacionada con distintos alimentos, ya sean beneficiosos para algunos síntomas o patologías, beneficios, vitaminas y minerales… Te lo explico en esta página:
Alimentos ricos en vitamina C para fortalecer el sistema inmune La vitamina C es uno de los nutrientes más importantes para mantener un sistema inmunológico fuerte y eficiente. Este micronutriente esencial no solo ayuda a prevenir resfriados comunes, sino que también desempeña un papel crucial en la producción de colágeno, la absorción de hierro y […]
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Alimentos prebióticos que mejoran el eje intestino-cerebro El eje intestino-cerebro es una conexión bidireccional entre el sistema digestivo y el sistema nervioso central, lo que significa que lo que sucede en nuestro intestino afecta directamente a nuestro cerebro, y viceversa. A lo largo de los últimos años, la ciencia ha demostrado cómo una microbiota intestinal
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7 alimentos que ayudan a regular la glucosa en sangre La alimentación es un factor crucial en el manejo de los niveles de glucosa en sangre, especialmente para quienes viven con diabetes o buscan mejorar su salud. Los alimentos que consumes pueden tener un impacto directo en los niveles de azúcar, y por ello, es
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¿Cómo adelgazar piernas y muslos rápido? Adelgazar las piernas y los muslos rápido puede ser uno de los desafíos más grandes cuando se trata de perder peso y tonificar el cuerpo. Muchas personas buscan métodos rápidos y efectivos para reducir el volumen en esta área específica, pero es esencial abordar el problema de manera integral.
Dieta para aumentar la testosterona (incluye menú) La testosterona es una hormona crucial para la salud masculina, responsable de funciones vitales como el mantenimiento de la masa muscular, la densidad ósea, la producción de esperma y el impulso sexual. A medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona tienden a disminuir, lo que puede
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Dieta para la piel grasa (incluye menú) La relación entre lo que comemos y la salud de nuestra piel es innegable. Especialmente cuando se trata de piel grasa, la dieta puede jugar un papel crucial en la regulación de la producción de sebo y la prevención de brotes de acné. En este artículo, exploraremos cómo
¿Qué alimentos son malos para el SIBO metano? El SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) con predominancia de metano es una condición en la que el exceso de bacterias produce gas metano en lugar de hidrógeno, lo que suele manifestarse en síntomas de estreñimiento, hinchazón y molestias abdominales. Aunque el SIBO de hidrógeno está
¿Qué cereales se pueden comer con SIBO? Uno de los desafíos más grandes para las personas con SIBO es saber qué cereales pueden consumir sin empeorar sus síntomas. Ya que el crecimiento excesivo de bacterias interfiere con la digestión, causando síntomas como hinchazón, gases, dolor abdominal y problemas de malabsorción. Vamos a descubrir qué granos
¿Qué frutas puedo comer si tengo SIBO? Cuando te diagnostican con SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado), es probable que recibas una larga lista de alimentos que debes evitar. Sin embargo, puede ser confuso saber qué frutas son seguras y cuáles pueden agravar los síntomas. Aunque las frutas son generalmente saludables, en el caso
¿Qué verduras puedo comer si tengo SIBO? Si has sido diagnosticado con SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado), una de las primeras preguntas que probablemente te harás es: «¿Qué verduras puedo comer?». Navegar por esta condición puede ser desafiante, pero elegir los alimentos adecuados es crucial para manejar los síntomas y mejorar tu calidad de
