En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí, el nutricionista Cristian Fernández. Consultas de nutrición en Tarragona, El Vendrell, Cunit y de forma online.
¿Cuánto tarda en curarse el SIBO? El SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) es una condición en la que hay un exceso de bacterias en el intestino delgado, un área que normalmente tiene menos presencia bacteriana que otras partes del sistema digestivo. Este desbalance puede ocasionar una serie de síntomas incómodos que se desencadenan […]
¿Qué desayunar con SIBO? El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO) es un trastorno digestivo que genera síntomas incómodos como hinchazón, gases y dolor abdominal. Si bien el tratamiento médico es clave, la alimentación juega un papel fundamental para manejar los síntomas y evitar su empeoramiento. En este artículo, te ofrezco ideas prácticas y
¿Qué cereales se pueden comer con SIBO? Uno de los desafíos más grandes para las personas con SIBO es saber qué cereales pueden consumir sin empeorar sus síntomas. Ya que el crecimiento excesivo de bacterias interfiere con la digestión, causando síntomas como hinchazón, gases, dolor abdominal y problemas de malabsorción. Vamos a descubrir qué granos
¿Qué frutas puedo comer si tengo SIBO? Cuando te diagnostican con SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado), es probable que recibas una larga lista de alimentos que debes evitar. Sin embargo, puede ser confuso saber qué frutas son seguras y cuáles pueden agravar los síntomas. Aunque las frutas son generalmente saludables, en el caso
¿Qué puedo merendar si tengo SIBO? Si te preguntas «¿Qué puedo merendar si tengo SIBO?», aquí te ofrezco ideas basadas tanto en mi experiencia personal como en la información más actualizada sobre nutrición para el SIBO. El Síndrome de Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO, por sus siglas en inglés) es un trastorno que
Dieta para mejorar el rendimiento intelectual La alimentación juega un papel crucial en nuestro rendimiento intelectual. En un mundo donde la información abunda y la competencia es feroz, mantener una mente aguda y alerta es esencial para el éxito. La dieta adecuada puede no solo potenciar nuestras capacidades cognitivas, sino también mejorar nuestra memoria, concentración
Dieta para mejorar el rendimiento intelectual (actualizado 2025) Leer más »
Dieta para el sistema linfático El sistema linfático es una parte fundamental de nuestro cuerpo, aunque a menudo olvidada. A pesar de su importancia, muchos no están conscientes de su existencia y de cómo mantenerlo saludable. Una dieta adecuada es crucial para asegurar que el sistema linfático funcione correctamente. En este artículo, exploraremos en profundidad qué
Dieta para el sistema linfático (actualizado 2025) Leer más »
Adelgazar rápido barriga (actualizado 2024) Adelgazar la barriga no solo mejora la apariencia física, sino que también tiene numerosos beneficios para la salud. La acumulación de grasa abdominal está asociada con riesgos significativos como enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas metabólicos. Para aquellos que buscan una solución rápida y efectiva, es crucial entender las mejores
Dieta para mejorar el sistema endocrino La dieta juega un papel crucial en el mantenimiento de un sistema endocrino saludable. Un equilibrio adecuado de nutrientes puede ayudar a regular las hormonas, reducir los síntomas de desbalances hormonales y mejorar la salud general. En este artículo, exploraremos la importancia de una buena alimentación para el sistema
Dieta para mejorar el sistema endocrino (actualizado 2025) Leer más »
¿Qué verduras puedo comer si tengo SIBO? Si has sido diagnosticado con SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado), una de las primeras preguntas que probablemente te harás es: «¿Qué verduras puedo comer?». Navegar por esta condición puede ser desafiante, pero elegir los alimentos adecuados es crucial para manejar los síntomas y mejorar tu calidad de
