En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí, el nutricionista Cristian Fernández. Consultas de nutrición en Tarragona, El Vendrell, Cunit y de forma online.
La Creatina: Todo lo que Necesitas Saber ¿Estás buscando información sobre la creatina? ¡Has llegado al lugar correcto! La creatina es un componente esencial que puede tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo y la salud muscular. En este artículo, exploraremos qué es, cómo funciona, sus posibles beneficios y efectos secundarios, así como la […]
Los desayunos bajarán tu inflamación ¿Te sientes hinchado o experimentas molestias abdominales? ¿No estás seguro de qué desayunar para sentirte mejor? ¡No estás solo! Muchos luchan con la inflamación sin saber cómo abordarla. En este artículo, te brindo seis opciones de desayunos antiinflamatorios que no solo son deliciosos, sino que también pueden ayudarte a aliviar esas
Descubre todo sobre la dieta FODMAP, desde su definición hasta sus fases y recetas deliciosas y nutritivas. Mejora tu salud intestinal y descubre cómo disfrutar de la comida sin preocupaciones. ¿Qué es una dieta FODMAP? La dieta FODMAP, acuñada por la Universidad de Monash, aborda los alimentos ricos en Fermentable Oligo, Di, Monosacáridos y Polioles.
El desayuno, esa primera comida del día que nos proporciona energía y nos prepara para enfrentar las actividades diarias. Sin embargo, ¿sabías que algunos desayunos pueden tener un impacto inflamatorio en tu organismo? En este artículo, exploraremos los 6 desayunos comunes que podrían estar contribuyendo a la inflamación en tu cuerpo, sin que siquiera lo
Descubre cuántos kilos puedes perder en una semana con la dieta keto y cómo esta dieta puede acelerar tu pérdida de peso de manera efectiva. Pérdida de peso en la primera semana con la Dieta Keto Durante la primera semana de dieta keto, es común perder una cantidad significativa de peso, en su mayoría agua
Cuántos Kilos Bajas en una Semana con la Dieta Keto Leer más »
El ayuno intermitente ha ganado popularidad como una herramienta efectiva para mejorar la salud, perder peso y promover la longevidad. Sin embargo, ¿qué es exactamente el ayuno intermitente y cómo puede beneficiarte? En esta guía completa, te proporcionaré todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente, desde sus beneficios y desafíos hasta los métodos
Introducción El 11 de enero, Jordi inició su transformación hacia un estilo de vida más saludable con 95kg y un 38% de grasa corporal en Tarragona. A lo largo de 90 días, hemos trabajado juntos para lograr cambios significativos en su cuerpo y salud. En este artículo, compartiré los impresionantes resultados de Jordi y
Transformación de Jordi en 90 días: -16kg en Tarragona Leer más »
¿Has oído hablar de la dieta Keto y vives en Tarragona? ¿Te preguntas si deberías hacer esta dieta o buscas a alguien que pueda ayudarte? En este artículo quiero hablarte como nutricionista especializado, de la dieta keto o la dieta cetogénica, una dieta que se ha popularizado en todo el mundo. ¿Qué es la dieta
Cristian Fernández, tu nutricionista en El Vendrell ¡Hola a todos los residentes de El Vendrell y alrededores que están buscando mejorar su salud y bienestar! Soy Cristian Fernández, nutricionista con años de experiencia ayudando a personas como tú a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Personalización en mi consulta de nutrición en El Vendrell
Los 3 factores para perder peso en Tarragona Existen numerosos mitos y conceptos erróneos acerca de cómo perder peso y grasa. En este artículo, desvelaremos las estrategias efectivas y sencillas que realmente funcionan, permitiéndote alcanzar tus objetivos con menor esfuerzo y de forma saludable. Desde un enfoque práctico y basado en la evidencia, existen tres
