Todo lo que necesitas saber sobre la pérdida de peso: cómo perder peso, qué nos influye, la forma correcta de bajar peso, cómo afectan tus hormonas y tu metabolismo, estrategias para perder peso de forma sana y saludable… Todo ello te lo explico en base a mi experiencia como nutricionista aquí:
Dieta baja en carbohidratos. (Menú actualizado 2024) La dieta baja en carbohidratos ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la pérdida de peso y la salud en general. Esta dieta se basa en reducir significativamente la ingesta de carbohidratos, centrándose en el consumo de proteínas y grasas saludables. En este […]
Dieta baja en carbohidratos. (Menú actualizado 2025) Leer más »
Menú de dieta paleo para principiantes La dieta paleo, también conocida como la dieta del hombre de las cavernas, se basa en imitar el patrón de alimentación de nuestros ancestros del Paleolítico. La premisa fundamental es consumir alimentos que estaban disponibles antes de la aparición de la agricultura, como carnes, pescados, frutas, verduras, frutos secos
Sustituir el arroz y la pasta en la dieta keto ¿Estás siguiendo una dieta keto y te encuentras extrañando tus platos favoritos de arroz y pasta? ¡No estás solo! Muchas personas en el camino cetogénico se enfrentan a este desafío. Pero no te preocupes, hay muchas alternativas sabrosas y nutritivas que puedes incorporar en tu
Dieta cetogénica pros y contras La dieta cetogénica, o dieta keto, ha ganado popularidad como un método efectivo para perder peso y mejorar la salud. Este enfoque dietético se caracteriza por una alta ingesta de grasas, una moderada cantidad de proteínas y una drástica reducción de carbohidratos, lo que lleva al cuerpo a un estado
¿Qué comer en la primera semana de la dieta keto? Si estás aquí, es porque has decidido embarcarte en el emocionante camino de la dieta keto. Como alguien que ha estado entrando y saliendo de la cetosis durante más de diez años, estoy aquí para compartir contigo mi experiencia y ayudarte a navegar los primeros
¿Qué comer en la primera semana de la dieta keto? Leer más »
¿Qué harinas se pueden consumir en una dieta keto? Cuando pensamos en la palabra «dieta», lo primero que viene a la mente son restricciones y prohibiciones que parecen difíciles de seguir. Sin embargo, en la dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, hay una amplia variedad de opciones deliciosas que hacen que seguirla sea más
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Cómo bajar de peso después del embarazo Bajar de peso después del embarazo puede ser un desafío significativo para muchas mujeres. Es un proceso que requiere tiempo, paciencia y una comprensión profunda del funcionamiento del cuerpo femenino. Aquí te presento como experto nutricionista, una guía completa que abarca desde la nutrición y el ejercicio hasta
Alimentos prohibidos en la dieta keto La dieta keto es una de las estrategias más populares hoy en día para perder peso y mejorar la salud. Esta dieta rica en grasas y proteínas y extremadamente baja en carbohidratos requiere una cuidadosa selección de alimentos. Si estás considerando comenzar con la dieta keto, es crucial saber
Cenas ligeras para perder peso La cena juega un papel crucial en nuestra alimentación diaria, especialmente cuando buscamos perder peso. Contrario a lo que muchos piensan, no se trata de saltarse la cena o comer solamente frutas o un bol de cereales. La clave está en cenar de manera equilibrada, asegurando que nuestra última comida
Cenas ligeras para perder peso (Actualizado 2025) Leer más »
Cómo mejorar la flexibilidad metabólica: Guía completa ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una dieta que parece no funcionar a largo plazo? La clave podría estar en mejorar tu flexibilidad metabólica. En este artículo, te explicaré como experto nutricionista qué es la flexibilidad metabólica, cómo puedes mejorarla, y por qué es crucial para quemar
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