En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí, el nutricionista Cristian Fernández. Consultas de nutrición en Tarragona, El Vendrell, Cunit y de forma online.
Dieta para deshincharte y perder volumen ¿Necesitas una dieta para deshincharte y perder volumen? Muchas veces nos encontramos buscando maneras de sentirnos más ligeros, menos hinchados y reducir ese volumen corporal que a veces parece imposible de eliminar. Como nutricionista experto en adelgazar y en temas de sobrepeso, he visto de primera mano cómo ciertas […]
Arándanos. Valor nutricional y beneficios Los arándanos son pequeñas bayas cargadas de nutrientes y antioxidantes, reconocidos por sus beneficios para la salud. Son una excelente opción para incorporar en una dieta saludable y equilibrada. En este artículo, te explico como experto nutricionista el valor nutricional de los arándanos y por qué es tan beneficioso para tu
Remedios caseros para desinflamar el vientre La hinchazón abdominal es una molestia común que puede afectar a personas de todas las edades. Ya sea por una comida pesada, una reacción a ciertos alimentos o condiciones de salud subyacentes, la sensación de un vientre hinchado puede ser incómoda y preocupante. Afortunadamente, existen varios remedios caseros que
Kéfir. Valor nutricional y beneficios El kéfir es un producto lácteo fermentado conocido por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente para el sistema digestivo. Rico en probióticos, vitaminas y minerales, el kéfir es una excelente adición a una dieta saludable. En este artículo, te explico como experto nutricionista el valor nutricional del kéfir y por
Menú para quedarse embarazada Quedarse embarazada es un momento crucial en la vida de muchas mujeres, y la nutrición juega un papel fundamental en este proceso. Una dieta bien balanceada no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también proporciona los nutrientes necesarios para mejorar la fertilidad. En mi experiencia como nutricionista, muchas
Dieta cetogénica contraindicaciones La dieta cetogénica ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia efectiva para perder peso y mejorar la salud metabólica. Basada en una ingesta muy baja de carbohidratos y alta en grasas, esta dieta induce un estado de cetosis, en el cual el cuerpo utiliza la grasa como fuente principal
SIBO alimentos prohibidos El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) puede causar diversos problemas digestivos como hinchazón, diarrea y déficit de nutrientes. En este artículo te explico en detalle los alimentos prohibidos en una dieta baja en FODMAPs, esenciales para manejar el SIBO. Descubre qué alimentos evitar, cuáles son seguros y cómo personalizar tu dieta para
Dieta sin mariscos para alérgicos Las alergias a los mariscos son una de las alergias alimentarias más comunes y pueden provocar reacciones graves en quienes las padecen. Mantener una dieta sin mariscos no solo es vital para evitar estas reacciones, sino que también permite llevar una vida más saludable y sin riesgos. En este artículo,
Kiwi. Valor nutricional y beneficios El kiwi es una fruta exótica conocida por su sabor distintivo y sus numerosos beneficios para la salud. Rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, el kiwi es una excelente adición a una dieta saludable. En este artículo, te explico como experto nutricionista el valor nutricional del kiwi y por qué
Alimentos más saciantes. Perder peso sin pasar hambre Perder peso sin pasar hambre es posible. La clave está en escoger alimentos altos en saciedad que te ayuden a sentirte lleno y satisfecho con la menor cantidad posible de calorías. En esta guía, te enseñaré como experto nutricionista qué alimentos comer para maximizar la saciedad sin
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