En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí.
Por qué se me inflama el estómago como si estuviera embarazada (causas y qué hacer) Si notas el estómago hinchado, duro o abultado como si estuvieras embarazada, no estás sola. Es una sensación muy común que suele aparecer a lo largo del día, especialmente después de comer, y que puede generar incomodidad, preocupación e incluso […]
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Alimentos ricos en vitamina C para fortalecer el sistema inmune La vitamina C es uno de los nutrientes más importantes para mantener un sistema inmunológico fuerte y eficiente. Este micronutriente esencial no solo ayuda a prevenir resfriados comunes, sino que también desempeña un papel crucial en la producción de colágeno, la absorción de hierro y
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Nutricionista especialista en menopausia en Tarragona: cómo volver a sentirte bien La llegada de la menopausia suele venir acompañada de cansancio, hinchazón, aumento de peso y sensación de descontrol corporal, incluso comiendo bien.Muchas mujeres en Tarragona me consultan precisamente por eso: “Cristian, hago dieta y no bajo, ¿qué me pasa?” Como nutricionista especializado en menopausia
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7 alimentos que ayudan a regular la glucosa en sangre La alimentación es un factor crucial en el manejo de los niveles de glucosa en sangre, especialmente para quienes viven con diabetes o buscan mejorar su salud. Los alimentos que consumes pueden tener un impacto directo en los niveles de azúcar, y por ello, es
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Dieta para SIBO: alimentos y menú Hinchazón, dolor, gases, mala digestión, no saber qué alimentos me causan este malestar… Si compartes alguno de estos síntomas, probablemente hayas llegado hasta aquí pensando que puedes tener SIBO o incluso te lo han diagnosticado, y probablemente andes bastante confundido y sobre todo, quieres arreglar esta situación de salud
Dieta para hígado graso: alimentos y menú ¿Te preocupa tu salud hepática y estás buscando cómo mejorarla con una dieta para el hígado graso? Si tienes hígado graso, también conocido como Enfermedad Hepática Grasa No Alcohólica (EHGNA), una dieta adecuada puede marcar la diferencia en tu bienestar. En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto,
Dieta para el Hipotiroidismo ¿Buscas una dieta para el hipotiroidismo, alimentos que debes consumir y evitar para regular tus tiroides? En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto toda la información que necesitas sobre la alimentación con el hipotiroidismo, y cómo recuperar tu peso ideal si necesitas adelgazar o perder peso. ¡Sigue leyendo para descubrir
Dieta para personas con enfermedades autoinmunes Vivir con una enfermedad autoinmune puede ser un desafío constante. Aparte de los tratamientos médicos, uno de los aspectos más importantes es cómo la alimentación puede influir en la calidad de vida. Desde mi experiencia personal, seguir una dieta adecuada para este tipo de enfermedades puede tener un impacto
Alimentos anti-estrés para incluir en tu dieta (incluye menú) El estrés es un fenómeno cada vez más presente en nuestras vidas. Trabajo, responsabilidades familiares y la vida acelerada moderna contribuyen a su incremento. Aunque muchas personas recurren a técnicas como la meditación o el ejercicio, la alimentación es una herramienta poderosa para reducir el estrés.
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Plan de alimentación para deportistas principiantes Cuando se inicia en el mundo del deporte, la alimentación es tan importante como el entrenamiento. Un plan de alimentación adecuado puede mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Para los principiantes, entender los fundamentos de la nutrición deportiva les permite cubrir sus necesidades de energía y
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