Dieta para personas con enfermedades autoinmunes Vivir con una enfermedad autoinmune puede ser un desafío constante. Aparte de los tratamientos médicos, uno de los aspectos más importantes es cómo la alimentación puede influir en la calidad de vida. Desde mi experiencia personal, seguir una dieta adecuada para este tipo de enfermedades puede tener un impacto […]
Alimentos anti-estrés para incluir en tu dieta (incluye menú) El estrés es un fenómeno cada vez más presente en nuestras vidas. Trabajo, responsabilidades familiares y la vida acelerada moderna contribuyen a su incremento. Aunque muchas personas recurren a técnicas como la meditación o el ejercicio, la alimentación es una herramienta poderosa para reducir el estrés.
Alimentos anti-estrés para incluir en tu dieta (incluye menú) Leer más »
Plan de alimentación para deportistas principiantes Cuando se inicia en el mundo del deporte, la alimentación es tan importante como el entrenamiento. Un plan de alimentación adecuado puede mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Para los principiantes, entender los fundamentos de la nutrición deportiva les permite cubrir sus necesidades de energía y
Plan de alimentación para deportistas principiantes Leer más »
Jennifer perdió 40 kg: así lo consiguió Hoy quiero contarte la historia de Jenny, una de mis pacientes más constantes y luchadoras. Su cambio ha sido increíble (te lo muestro más abajo), y estoy seguro de que su experiencia puede motivarte si estás buscando perder peso y sentirte mejor contigo mismo. 🚀 El comienzo: un
Dieta para tratar IMO (síntomas, tratamiento y menú) Si has llegado hasta aquí, probablemente es porque te hayan diagnosticado IMO o piensas que quizás sufres de IMO. El sobrecrecimiento metanogénico intestinal, conocido como IMO, es una condición que afecta el equilibrio bacteriano en el intestino delgado, llevando a diversos problemas digestivos que seguramente estés teniendo
Dieta para tratar IMO (síntomas, tratamiento y menú) Leer más »
Dieta para mejorar el sueño (incluye menú) Cada vez más personas enfrentan dificultades para conciliar el sueño, y una solución puede estar en la dieta. Lo que cenamos puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para dormir bien. La conexión entre la alimentación y el sueño es una área que ha ganado atención, y
Dieta antiinflamatoria para reducir el dolor La dieta antiinflamatoria es un enfoque nutricional que tiene como objetivo reducir la inflamación crónica en el cuerpo. Esta inflamación, diferente de la inflamación aguda que ocurre al responder a una lesión o infección, persiste en el tiempo y es causante de diversas enfermedades como artritis, enfermedades cardíacas y
Dieta para la ansiedad y el estrés La ansiedad y el estrés son condiciones que afectan a millones de personas en todo el mundo. A menudo se tratan con terapia, medicación y ejercicio, pero un aspecto clave que a veces se pasa por alto es la alimentación. Lo que comemos influye de manera directa en
Alimentos que ayudan a aumentar el metabolismo El metabolismo es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Es un sistema esencial que, además de permitirnos realizar nuestras actividades cotidianas, juega un papel crucial en la quema de calorías y en la regulación del peso corporal. Tener un metabolismo
Alimentos que ayudan a bajar la presión arterial La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una condición en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es lo suficientemente alta como para causar problemas de salud, especialmente enfermedades cardíacas. Se considera una de las principales causas de enfermedades
