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Frutas de temporada Mayo

¿Estás buscando las frutas de temporada en el mes de Mayo?

¡Has llegado al lugar correcto!

En este artículo, te proporcionaré como nutricionista especializado las frutas que puedes ir disfrutando para este mes de mayo para que puedas ahorrar comiendo sano.

¿Cuáles son las frutas de temporada en Mayo?

En el mes de mayo las frutas de temporada son albaricoques, cerezas, fresas, limones, maracuyas, melocotones, nectarinas, nísperos, papayas, piñas y plátanos.

Calendario de frutas en Mayo:

Frutas	¿Temporada mayo?	Frutas	¿Temporada mayo?
Aguacate	/x/	Manzana
Albaricoque	x	Maracuyá	x
Breva		Melocotón	x
Caqui		Melón	/x/
Cereza	x	Membrillo
Chirimoya
Ciruela	/x/	Naranja	/x/
Coco	M	Nectarina	x
Frambuesa	/x/	Níspero	x
Fresa	x	Papaya	x
Granada		Paraguaya
Higo		Pera
Kiwi		Piña	x
Lima	M	Plátano	x
Limón	x	Pomelo	/x/
Litchi
Sandía	/x/
Mandarina
Uva
Mango

/x/: Temporada de recolección temprana o tardía

M: Importación

¿Por qué es importante consumir frutas de temporada?

Las frutas de temporada no solo ofrecen un sabor más intenso y fresco, sino que también suelen ser más económicas y respetuosas con el medio ambiente.

Al consumir productos que están en su momento óptimo de maduración, garantizamos un mayor aporte de nutrientes y beneficios para nuestra salud.

Además, al optar por frutas locales y de temporada, apoyamos a los productores locales y contribuimos a reducir nuestra huella ecológica.

Infografía de las frutas y verduras en Mayo

Menú saludable para este mes de Mayo

A continuación te muestro un ejemplo de un menú saludable con 4 ingestas para este mes de Mayo:

Desayuno	Una tostada de pan integral con aceite de oliva y queso fresco. Una infusión suave.
Almuerzo	Crema de judías verdes y calabacín. Muslo de pollo sin piel con patata. Fresas.
Merienda	Yogur natural. Puñado de frutos secos.
Cena	Verduras cocidas o al horno. Pescado a la plancha o huevos revueltos. Manzana.

¿Quieres un menú completo adaptado a ti?

Conclusiones

La elección de unas buenas frutas de temporada en este mes de Mayo nos ayudará a tener una mejor nutrición y nos ayudará a ahorrar y a generar menos impactos medioambientales.

Como nutricionista online y nutricionista en Tarragona especializado, te aconsejo consultar siempre a un experto nutricionista antes de realizar cambios importantes en tu dieta o estilo de vida.

Mis consejos en medios sobre una alimentación saludable

En esta entrevista en la Cadena SER hablo sobre la mejor forma de estar saludables y en nuestro peso, siguiendo unas pautas saludables muy sencillas:

Hola, soy Cristian Fernández

Diplomado en Nutrición Humana y Dietética y número de colegiado CAT001921. Mi enfoque se especializa en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, y mi pasión por la nutrición y el estilo de vida saludable me impulsa a brindar un servicio excepcional.