En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí, el nutricionista Cristian Fernández. Consultas de nutrición en Tarragona, El Vendrell, Cunit y de forma online.
Alimentos con colágeno para frenar el envejecimiento El envejecimiento es una parte natural de la vida, pero no tiene por qué reducir tus capacidades físicas ni afectar tu apariencia con la misma velocidad con que avanzan los años. A continuación, te presento una guía detallada sobre los mejores alimentos con colágeno que pueden ayudarte a […]
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Cómo aumentar el sistema inmunológico naturalmente Mantener y lograr aumentar el sistema inmunológico de forma natural es esencial para prevenir enfermedades y mantener una salud óptima a largo plazo. En este artículo, te explicaré como experto nutricionista, diversas formas naturales para aumentar la inmunidad, combinando consejos históricos con las últimas investigaciones científicas y prácticas de
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Dieta cetogénica vegetariana (menú 2024) La dieta cetogénica, conocida comúnmente como dieta keto, ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. Sin embargo, muchas personas se preguntan si es posible seguir esta dieta siendo vegetariano o vegano. La respuesta es
Cenas ligeras para perder peso La cena juega un papel crucial en nuestra alimentación diaria, especialmente cuando buscamos perder peso. Contrario a lo que muchos piensan, no se trata de saltarse la cena o comer solamente frutas o un bol de cereales. La clave está en cenar de manera equilibrada, asegurando que nuestra última comida
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Cómo mejorar la flexibilidad metabólica: Guía completa ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una dieta que parece no funcionar a largo plazo? La clave podría estar en mejorar tu flexibilidad metabólica. En este artículo, te explicaré como experto nutricionista qué es la flexibilidad metabólica, cómo puedes mejorarla, y por qué es crucial para quemar
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Cómo ganar masa muscular en mujeres Ganar masa muscular no solo es una meta para los fisicoculturistas; es una necesidad para todas las mujeres que buscan mejorar su salud, fuerza y apariencia física. No se trata únicamente de estética, sino de sentirnos más fuertes y saludables. Además, el aumento de la masa muscular ayuda a
Saltarse el desayuno NO ayuda a bajar de peso ¿Te has preguntado alguna vez si saltarse el desayuno puede ayudarte a bajar de peso? La respuesta puede variar según el contexto de cada persona, aunque si realmente si necesitas adelgazar lo ideal es que no te saltes el desayuno. En este artículo, te explicaré como
Cómo aumentar el metabolismo de forma natural El metabolismo es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo convierte lo que comemos y bebemos en energía. La tasa metabólica varía de persona a persona y puede verse influenciada por diversos factores como la edad, el sexo, la genética, y el nivel de actividad física. Aumentar el
Alimentos para ganar masa muscular en veganos En la búsqueda de un cuerpo más fuerte y definido, muchas personas creen que es imposible ganar masa muscular con una dieta vegana. Sin embargo, con la planificación adecuada y la selección correcta de alimentos, no solo es posible, sino también saludable. La clave está en entender las
Adelgazar para quedar embarazada Mantener un peso saludable es crucial para quienes desean quedar embarazadas. La relación entre el peso corporal y la fertilidad es bien conocida en la comunidad médica. Un peso adecuado no solo mejora las posibilidades de concepción, sino que también garantiza un embarazo más seguro y saludable tanto para la madre
