En este blog comparto algunas publicaciones y artículos en relación a la nutrición escritos por mí, el nutricionista Cristian Fernández. Consultas de nutrición en Tarragona, El Vendrell, Cunit y de forma online.
Alimentos que ayudan a aumentar el metabolismo El metabolismo es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Es un sistema esencial que, además de permitirnos realizar nuestras actividades cotidianas, juega un papel crucial en la quema de calorías y en la regulación del peso corporal. Tener un metabolismo […]
Alimentos que ayudan a bajar la presión arterial La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una condición en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es lo suficientemente alta como para causar problemas de salud, especialmente enfermedades cardíacas. Se considera una de las principales causas de enfermedades
Dieta antiinflamatoria: Cómo reducir la inflamación ¿Te sientes inflamado y buscas una solución natural? La dieta antiinflamatoria puede ser la respuesta que estás buscando. En un mundo donde las enfermedades asociadas a la inflamación crónica están en aumento, adoptar una dieta antiinflamatoria puede marcar la diferencia en tu salud y bienestar. ¿Qué es una dieta
Dieta para Crossfit ¿Te preguntas cómo mejorar tu rendimiento en CrossFit? La respuesta puede estar en tu dieta. En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto, valiosa información sobre cómo una alimentación adecuada puede potenciar tus entrenamientos y tu salud en general. ¿Qué es el CrossFit? El CrossFit, o Cross-Training, es un método de entrenamiento
Recetas caseras de bebidas probióticas para mejorar el intestino Las bebidas probióticas han ganado popularidad gracias a sus múltiples beneficios para la salud digestiva. Estos elixires naturales están llenos de bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un equilibrio saludable en el intestino. Desde el kéfir hasta la kombucha, preparar estas bebidas en casa es más
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Cómo ganar masa muscular rápido en el gimnasio Luis, de 28 años, se inscribió en el gimnasio decidido a ganar masa muscular. Después de tres meses de entrenamiento intenso, sus resultados fueron mínimos. Confundido, se preguntó: “¿Qué estoy haciendo mal?” Si alguna vez te has sentido como Luis, sigue leyendo. Aquí te revelo cómo maximizar
Dieta para SIBO: alimentos y menú Hinchazón, dolor, gases, mala digestión, no saber qué alimentos me causan este malestar… Si compartes alguno de estos síntomas, probablemente hayas llegado hasta aquí pensando que puedes tener SIBO o incluso te lo han diagnosticado, y probablemente andes bastante confundido y sobre todo, quieres arreglar esta situación de salud
Comida intuitiva: reconecta con las señales de hambre y saciedad La comida intuitiva es una filosofía alimentaria basada en escuchar las necesidades del cuerpo para lograr un equilibrio entre salud y disfrute. En un mundo saturado de dietas restrictivas, aprender a identificar las señales de hambre y saciedad puede mejorar tu bienestar físico y emocional.
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Resumen del libro «Come comida real» de Carlos Ríos La alimentación juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar, pero en un mundo lleno de opciones ultraprocesadas, puede ser difícil tomar decisiones saludables. El libro «Come comida real» de Carlos Ríos es una guía esencial para aquellos que desean recuperar el control de su
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Resumen del libro «Mi dieta ya no cojea» de Aitor Sánchez En «Mi dieta ya no cojea», el dietista-nutricionista Aitor Sánchez amplía las ideas que presentó en su anterior libro, «Mi dieta cojea», donde desmontaba mitos nutricionales profundamente arraigados. En esta nueva obra, Aitor nos lleva un paso más allá, ofreciendo soluciones prácticas para mejorar
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