Hoy quiero contarte la historia de Jenny, una de mis pacientes más constantes y luchadoras.
Su cambio ha sido increíble (te lo muestro más abajo), y estoy seguro de que su experiencia puede motivarte si estás buscando perder peso y sentirte mejor contigo mismo.
🚀 El comienzo: un camino con altibajos
Cuando Jenny llegó a mi consulta en El Vendrell, pesaba 111 kg. Había probado muchas cosas, pero no lograba bajar de peso de manera estable:
✅ Siguió dietas con el endocrino.
✅ Pasó un año con el nutricionista del CAP.
✅ Fue al gimnasio, aunque lo dejó en mayo.
✅ Probó Saxenda (medicación para bajar de peso) y perdió 6 kg, pero luego dejó de funcionar.
Logró bajar hasta los 93 kg, pero ahí se estancó. ¡No bajaba más! 😩 Luego, con el tiempo, subió de nuevo hasta los 98 kg. Además, decidió dejar de fumar 🚭, lo cual fue muy bueno para su salud, pero le aumentó la ansiedad y las ganas de comer. Ahí fue cuando empezamos a trabajar juntos en serio. 💪
🥗 Un plan hecho a su medida
Lo primero que hicimos fue mejorar su alimentación:
🍳 Probamos el ayuno intermitente.
🥩 Aumentamos la cantidad de proteínas y grasas saludables en sus comidas.
💧 Le enseñé a tomar más agua cada día.
🍽️ Ajustamos su dieta para que no pasara hambre ni sintiera ansiedad.
Jenny tiene ovarios poliquísticos, lo que hace que perder peso sea más difícil. Pero en lugar de rendirnos, encontramos una estrategia que funcionara para ella.
Poco a poco, comenzó a notar cambios. 🔄
🔥 Momentos difíciles, pero mucho progreso
Hubo semanas en las que no bajaba nada, e incluso algunas en las que subía un poco.
📈 Vacaciones, bodas, estrés… todo afectaba. Pero no nos rendimos.
🚫 Hicimos ajustes en su alimentación, probamos la dieta cetogénica y modificamos sus entrenamientos.
Lo más importante fue ser constantes.
🏃♀️ Al principio solo caminaba, pero luego empezó a correr y, con el tiempo, se animó con artes marciales y jiu-jitsu. ¡Ahora entrena 5 veces por semana y está más fuerte que nunca! 💪🥋
🎯 ¿El resultado? Un cambio total
Después de meses de esfuerzo, Jenny ha logrado bajar hasta los 73 kg. ¡Ha perdido casi 40 kg en total!
🎉 Pero lo mejor de todo es que ha ganado:
✨ Más confianza en sí misma.
⚡ Más energía para su día a día.
🍎 Una relación mucho más sana con la comida.
Su historia demuestra que, con el plan adecuado y la actitud correcta, cualquier cambio es posible. No hay trucos mágicos 🪄, pero si tienes paciencia y el apoyo correcto, los resultados llegan. 🚀
Si tú también quieres transformar tu vida y no sabes por dónde empezar, escríbeme. 📩 Juntos encontraremos la estrategia perfecta para ti. ¡Tú puedes hacerlo! 💯
Hola, soy Cristian Fernández
Diplomado en Nutrición Humana y Dietética y número de colegiado CAT001921. Mi pasión por la nutrición y el estilo de vida saludable me impulsa a brindar un servicio excepcional.
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